Nie no, normalnym jest to, że możesz pójść do okulisty zbadać wzrok. Jak trafisz na nadgorliwca z miejsca dostaniesz okulary i tyle. Z tym, że sam przyznałeś, że od momentu jak zacząłeś siedzieć przed kompem zaczęły się problemy. Mogło to być bodźcem do systematycznego pogarszania wzroku, lub zwyczajnie męczenia oczu, które minie jak tylko [...]
Po prostu widzę, jak ogromne spadki w mięśniach są podczas przerwy, mimo iz byly zrobione na suplach. Skoro masa jest tak ulotna w niektorych przypadkach, to jesli juz sie koksuje i traci zdrowie, to albo sie cwiczy i wbija regularnie, unika sie alkoholu i przerw (chociaz te sa czesto przymusowe i nic nie idzie zrobic), albo nie oplaca sie w ogole [...]
[...] bym cwiczyć, dążę do tego aby wkoncu zdjąć ta koszulke na plaży i mieć wy***ane, wiem że mogę zostać zjechany ale tak mam na***ane w deklu, moze ktos to rozumie, ale jak cale dzieciństwo ktoś cie poniżał itd, nawet gdy wygląd było spowodowany chorobami dzieciństwa, człowiek zaczyna zmieniać podejście. Żyjemy w czas gdzie ludzie umieją [...]
[...] isc na ta silownie i zjesci posilek co 3h. Trzeba poswiecic troche czasu , ale ile za to satysfakcji. Moi bracia sa o 3 lata starsi odemnie , kiedys uprawiali sporty , teraz jak na nich patrze ta sa tatusie z brzuszkami starzeja sie o wiele szybciej i ten maciek i madmiar kilogramow ktory nosza , tez napewno nie jest zdrowy . Kilka dni temu zmarl [...]
na razie ciężko mam zrobić zdjęcie ale odpowiem że brzuch mam płaski jak deska, mięśnie brzucha też lekko od góry widać, ogólnie jestem szczupły najbardziej widać po mnie to na twarzy jakby była nadlana że miałbym 10kg więcej a reszta jest jak najbardziej ok.
tomot zgadzam się... bo jak człowiek jest w takiej sytuacji że sztanga go przygniata a on chce jeszcze raz ją wycisnąć ale sztanga opada mimo wszelkich wysiłków to wtedy znaczyło że NIE MÓGŁ... ale to dopiero jest stwierdzenie po czasie bo wtedy trzeba się jakoś z tego wyjść ale trudno jest to ocenić człowiekowi który nie robi wszystkiego w 100% [...]
FU - ta latwo mowic jak mi corka zasnac nie chciala do 4:00 a teraz wlasnie karmienie znowu :D zaraz znwou się zdrzemnę jak se naje :D Pozatym lubie inteligentne rozmowy w nocy ;) A jest jeszcze taka gazeta tez co tydzien wydawana "praca i nauka za granicą". Ale kumpel wyjeżdżał z tej "Praca i życie za granicą" do USA( studenci [...]
Wiem ze na plecy malo cwiczen ale nic wiecej nie moge zrobic z tym co mam sprzetem jak dokupie wyciag to sie poprawie a nogi robie w sobote zapomnialem dopisac przysiady ze sztangą 4x12/30kg
[...] B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta [...]
Ten trening to taka tabata w nieco zmienionej formie. Nie wiadomo jeszcze jak z przerwami pomiędzy seriami, ale podejrzewam, że są krótki albo w ogóle ich nie ma. Każde tego typu ćwiczenie spowoduje załamanie mięśniowe i palenie w nogach. Na masę się nie nadaje, ale żeby zrobić żelazne i wytrzymałe łydki to jak najbardziej. W połączeniu z [...]
Ja bym nie generalizował, Kołeckiego złapali na metce jak miał 15 lat na ME do lat 16, zawiesili tylko na 3 miesiące, nie chce mi sie opowiadać całości. No i dlaczego zaraz "sport brudny od koksu"? Dla mnie w dopingu nie ma nic brudnego. Ludzie zawsze szukali rozwiązań, które mają przynieść określony efekt. Taki przynoszą sterydy. [...]
[...] sie zwiekszyl (ale dalej jest wielkosci to powiedzmy 1/2 opuszka małego palca). Mimo to troche sie przerazilem tym ze gino sie lekko powiekszylo przy takiej dawce jak 40 mg Nolvy (a biore jeszcze 50mg ATD oprocz tej Nolvy). Co z tym zrobic? Czy zwiekszyc dawke Nolvy? (a odjac to ATD czy moze tez nie odejmowac?) I jezeli zwiekszyc to do [...]
No to w przypadku zwykłego splita, a ja chce polaczenie biceps triceps, do tego podzial partii ciala na 2, dzieki czemu uzyskuje trenowanie partii co 4-5 dni, a przy twoje rozpisce co 7 dni trenuje partie, jezeli nie darady tak jak ja chce czyli przy podziale na 2 polaczyc biceps triceps, to co poczytam wiecej i przemysle co zrobic
[...] Zmniejszony efekt zaburzenia gospodarki hormonalne Solidne, bardziej trwale efekty przyrostu suchego mięśnia Głupoty ! Cudów nie ma ! Spokojnie zejdź z fetem, nawet jak Ci łapa spadnie do 38-39. 105 na klatę ? 140 bez koksu w pół roku można zrobić. Moim zdaniem (wiem po sobie) zjedź z sadłem do minimum, a w tym czasie załatw jakiś [...]
jakbym miał pewne dojscie do saa to wiadomo ze bym nie pisal o ph...ale jak na razie nie mam a szitu nie chce...a co jesli chodzi o ta moja kombinacje jest to cos warte czy lepiej samo epi a potem hdrola chce to wszystko zrobic w miare z glowa...
Jest wreszcie pierwszy głos.ciekawe co na to inni? Jaki Wy macie zdanie? Oczywiście każdy może tu wyrazić swoją opinie-obojętnie czy planuje udział w jakichkolwiek zawodach,czy nie ma zamiaru tego nigdy zrobić. Ja jakiś czas temu zrobiłem krótki wywiad wśród różnych znajomych-sportowców nie nie ćwiczących niczego-co o tym myśl. Jestem dlatego [...]
[...] możemy dać ćwiczenia izolowane, czyli tylko jednym stawem poruszamy (np. unoszenie sztangielek w bok: staw barkowy). Niestety w klacie skończymy na złożonych, bo to nie jest jakiś ogromny mięsień i 12 serii jej starczy, a nie ma sensu robienie 2s w ćwiczeniach na taką partię. Zestaw A: Wyciskanie sztangi Wyciskanie sztangielek skos w górę jak [...]
Z wpływem treningu brzucha na wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady to logiczne - oczywiście zgadzam się. Co do wykonywania nie wiadomo ilu powt. tez nie powiedziałem, że trzeba to robić tym bardziej że zazwyczaj te powtórzenia nie wiele mają wspólnego z treningiem prawidłowym. Moge zrobić 700 brzuszków na ławce skośnej lub 70 które wykonam [...]
A miałeś już jakiś cykl? Jak tak to najlepiej powiedz na czym i jak na Ciebie działało. 112klata i tylko 142 martwy? Mało trochę ;) Jak zaczynałem ćwiczyć to troszkę więcej wyciskałem na klatę niż znajomi w moim wieku :), co do MC wiem że słabo ale tutaj mogę przyznać się do mojego błędu ponieważ za młodego bardzo się garbiłem i teraz mam problemy [...]
Powiem tak, jestem w stanie zrobić wszystko, żeby naprawić metabolizm. Potrzebuję tylko kogoś kto wskaże mi dobrą drogę. W tym momencie najważniejsze jest moje zdrowie, eliminacja strasznych kompulsów, naprawa metabolizmu, a na dietę( o ile będzie to później konieczne) zawsze jest czas. Więc jak?
sens lekkiego koksowania
